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                為什么養腎這么重要?吃什么養腎最為養生呢?

                2019-01-14  來源:彩牛養生    

                導讀人體生命的基本物質,藏之于腎。所有的養分和滋養用于全身的器官組織,是人之根本,就好比一棵大樹,它需要先把根扎實了,才能長成參天大樹!故此補腎尤為重要。...

                人體生命的基本物質,藏之于腎。所有的養分和滋養用于全身的器官組織,是人之根本,就好比一棵大樹,它需要先把根扎實了,才能長成參天大樹!故此補腎尤為重要。

                注意一:養腎為先

                寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力,是人體的“先天之本”。冬季,人體陽氣內斂,人體的生理活動也有所收斂。此時,腎既要為維持冬季熱量支出準備

                足夠的能量,又要為來年貯存一定的能量,所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養,注意熱量的補充,要多吃些動物性食品和豆類,補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。

                注意二:溫食忌硬

                黏硬、生冷的食物多屬陰,冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道,進入腸胃后,又容易引起體內積熱而致病;食物過寒,容易刺激脾胃血管,使血流不暢,而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環,有損人體健康,因此,冬季飲食宜溫熱松軟。

                注意三:增苦少咸

                冬天腎的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,腎氣會更旺,從而極大地傷害心臟,使心臟力量減弱,影響人體健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防腎水過旺;多吃些苦味食物,以補益心臟,增強腎臟功能,常用食物如:檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。

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