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筋膜枪可以用于解决肌肉酸痛，以及锻炼后放松肌肉。筋膜枪的枪头包括子弹头、U型头、球形头、扁平头等。筋膜枪的具体使用方法根据部位不同有所不同，以常用的几个部位为例，用法如下：
1.颈部：颈部使用筋膜枪建议使用U型头，着力点位于脊柱两侧竖脊肌，垂直于肌肉进行按摩，上下缓慢移动，循环往复。
2.肩部：顺着肩部横向击打，缓慢来回移动，在肩部建议倾斜筋膜枪，与肩部肌肉成60度角进行击打。同时避免筋膜枪击打到骨头。
3.腰背部：从脊柱向两侧缓慢移动，再顺着腰背部肌肉走形击打，击打时应垂直于肌肉，注意在击打腰背部时避免筋膜枪击打到脊柱。
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答您好，长期生气会引起抑郁，对生活、工作、学习都产生不好的影响。但是，这种状态是可以调整的，我们可以从容易生气的状态下走出来，最好的方法就是约朋友出去散步。如果是上班族，每天上下班路上也可以散步，散步是非常有效的散心方法。
筋膜炎的症状及治疗筋膜炎典型症状为足跟部内侧疼痛，常在早晨或停止活动一段时间后，迈出第一步时足跟痛加重。初始治疗通常是保守的，包括休息、调整活动、伸展运动、加强锻炼、冰敷，按摩以及使用抗炎或镇痛药物。
答这是风湿科比较常见的一种疾病，它属于风湿疾病中的一种，患病以后这种疼痛感是非常剧烈的，而且还会反复的发作，患者在生活饮食上要进行注意，还要保证身体，不要被劳累到，不得多太多的体力活动，如果天气比较寒冷时要多穿些衣物，注意身体的保暖，每天睡前最好是用热水泡泡脚。
