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                筋膜槍頭用法

                2022-09-26

                筋膜槍可以用于解決肌肉酸痛,以及鍛煉后放松肌肉。筋膜槍的槍頭包括子彈頭、U型頭、球形頭、扁平頭等。筋膜槍的具體使用方法根據部位不同有所不同,以常用的幾個部位為例,用法如下:

                1.頸部:頸部使用筋膜槍建議使用U型頭,著力點位于脊柱兩側豎脊肌,垂直于肌肉進行按摩,上下緩慢移動,循環往復。

                2.肩部:順著肩部橫向擊打,緩慢來回移動,在肩部建議傾斜筋膜槍,與肩部肌肉成60度角進行擊打。同時避免筋膜槍擊打到骨頭。

                3.腰背部:從脊柱向兩側緩慢移動,再順著腰背部肌肉走形擊打,擊打時應垂直于肌肉,注意在擊打腰背部時避免筋膜槍擊打到脊柱。

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